Dopo la breve pausa, è tempo di tornare a allenarsi, e risulta essere tempo di eseguire i nostri esercizi per gli addominali, concentrandoci in particolar modo sulla parte bassa dell’addome. Per questa ragione oggi voglio segnalarvi tre esercizi addominali da fare anche a casa. Risulta essere vero, allenarsi in palestra offre senza dubbio la possibilità di avere a portata di mano attrezzi specifici piuttosto utili, ma dobbiamo ricordare che anche in casa è possibile effettuare un ottimo allenamento. Per farlo, vi servirà solamente molta costanza ed i giusti consigli. Inoltre, oltre ad allenarvi regolarmente, non dovete dimenticare l’importanza di un’alimentazione sana, equilibrata, e dimagrante. DettoRead More →

Come vi ho più volte detto, allenarsi a casa è possibile, purché abbiate a disposizione gli attrezzi giusti. Risulta essere vero, in palestra abbiamo a disposizione una grandissima quantità di attrezzi ideali per il vostro allenamento, ma con pazienza, potrete creare una vera e propria zona fitness anche in casa. Ma tornando alla nostra domanda, vediamo quali sono gli attrezzi che serviranno per allenarci in maniera completa. Per un allenamento avremo bisogno di attrezzi utili per tutti i gruppi muscolari, quindi non dovremo trascurare le braccia, le gambe, l’addome, le spalle e così via. Il primo attrezzo che generalmente si acquista è la cyclette, una sceltaRead More →

Chi crede che preparare i cosmetici in casa sia difficile e molto costoso, cambierà opinione grazie a questa ricetta, andremo infatti a preparare un latte detergente per il viso utilizzando pochi ingredienti di facile reperibilità e sopratutto a costo praticamente nullo, per la gioia delle tasche e della nostra pelle, sia essa secca, sensibile o grassa. Vediamo subito che ci occorre per preparare questo detergente naturale per il viso. Ingredienti latte intero amido di riso miele Come potete vedere, sono tutti ingredienti che di solito abbiamo già in casa, passiamo adesso a vedere il procedimento per preparare questo semplice ed efficace cosmetico naturale. Le dosiRead More →

Il consiglio primario è sempre valido: create dei cartamodelli da cui ricavare la sagoma base sul pannolenci, così da evitare gli sprechi di materiale, e prendete l’abitudine di conservare i ritagli perché possono servire sempre o per ricavare dettagli minuscoli o come imbottitura. Per le nostre creazioni floreali in stoffa l’occorrente di base sarà pannolenci variamente colorato (verde erba e scuro per le foglie, a piacere per petali e fiori) ago filo in tinta con il pannolenci forbici cartoncino o carta di recupero + pennarello per tracciare il nostro cartamodello. Vediamo insieme alcuni esempi delle cose che possiamo comporre. Per il Quadrifoglio tracciate una M inRead More →

Il genere conofito comprende più di duecento specie di piante succulente originarie dell’Africa meridionale. Risulta essere un genere di piante molto affascinanti e facilmente riconoscibili dalla strana forma delle loro foglie; queste si presentano lisce, carnose, con una forma tondeggiante. Possono essere di color verde-grigio o azzurrino, sono disposte in coppie spesse che assumono una forma simile a un cuore. Queste piante crescono nelle zone aride e tra i sassi, formando ammassi fitti e bassi con un’altezza massima di 5 cm, in estate producono dei bellissimi fiori a capolino di colore rosa, bianco, giallo, arancio, violetto o rosso, che si sviluppano tra le coppie di foglie cheRead More →