La frequenza cardiaca di un adulto a riposo varia moltissimo da persona a persona e può essere misurata con un cardiofrequenzimetro come questi. Può oscillare tra i 60 e gli 80 battiti al minuto, ma certe persone arrivano anche sotto i 40. Sotto sforzo strenuo, invece, ci sono persone che arrivano a 220 battiti al […]
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Sudore e Dimagrimento – Informazioni Utili
Non c’è dubbio che l’aumentata emunzione sudoripara determinata dall’attività fisica contribuisca al benessere generale di una persona in sovrappeso, la quale magari abbia abitudini alimentari non idonee al proprio progetto di salute. Tuttavia – anzi, proprio per questo – è meglio chiarire le relazioni tra sudorazione e dimagrimento. Chi suda molto perde peso: a volte […]
Dimagrire con la Corsa
Una volta che fiato, muscoli, articolazioni siano pronti a correre per davvero, organizzate una prima uscita. Meglio scegliere un posto piacevole, preferibilmente in un bosco, un prato o comunque sulla terra e non su cemento o asfalto (dal punto di vista dell’apprendimento della tecnica di corsa, la soluzione ideale è la sabbia di una spiaggia). […]
Bere Durante l’Allenamento – Consigli Utili
In commercio esistono decine di proposte di reintegratori, naturalmente tutti venduti al grido di (a scelta) “con questo sarai due volte più forte!” o “se non reintegri l’acqua e i sali che hai perso con l’allenamento sei finito!” Ma cosa c’è, oltre all’acqua, negli integratori commerciali? E, soprattutto, è necessario bere durante l’allenamento? Gli integratori […]
Come Sostituire la Pompa dell’Acqua dello Scooter
Un inconveniente degli scooter con motore raffreddato a liquido è sicuramente la “rottura” della pompa dell’acqua. Ciò comporta un innalzamento della temperatura del liquido di raffreddamento (che può essere appunto acqua) e talvolta causare dei danni irreversibili al motore. Risulta essere opportuno sostituirla appena si manifestano i primi segni di inefficacia. Per prima cosa stacca […]