L’avena è un cereale che sembra aiuti a mantenere un peso sano. Infatti se consumata a colazione stimola il senso di sazietà molto più rispetto ad altri cereali. Una tazza di avena apporta 147 calorie e fornisce 6 gr di proteine e 4 gr di fibre. Le fibre sono le spazzine dell’organismo e dobbiamo sempre […]
Gallette di Riso – Calorie
Quando si segue una dieta, o più semplicemente si vuol restare leggeri, spesso si tende a sostituire il pane con le gallette di riso convinti di tagliare calorie. In realtà le gallette di riso non sono poi così leggere, oltre al sapore simile al cartone e alla capacità di saziare che è veramente minima, le […]
Bresaola – Calorie e Dieta
La bresaola rappresenta uno dei salumi più indicati, soprattutto se si deve perdere peso. Risulta essere costituita da manzo, sale, aromi naturali, nitrito di potassio e nitrito di sodio. L’unica controindicazione al suo consumo è l’alta presenza di sale, come in tutti i salumi del resto, che la rende non adatta in caso di ipertensione […]
Prosciutto Cotto – Calorie e Dieta
Il prosciutto cotto fa parte del gruppo degl insaccati e come tale andrebbe consumato con moderazione in quanto ricco di sale. Costituisce tuttavia una buona alternativa alla carne tradizionale ed un’ottima scelta anche se si è a dieta per il suo contenuto proteico. Basta consumarlo non più di due volte alla settimana abbinato a contorni […]
Come Preparare un Aperitivo
Il prosecco è un vino frizzante dolce e leggero dall’aroma fruttato che tuttavia va bevuto con moderazione per la presenza di alcol e carboidrati derivanti dagli zuccheri aggiunti. Se si è a dieta infatti non si dovrebbe esagerare per non sballare il bilancio calorico giornaliero. 140 gr di prosecco contengono infatti 108 calorie e nell’ambito […]
Esercizi per Addominali Bassi da Fare in Casa
Dopo la breve pausa, è tempo di tornare a allenarsi, e risulta essere tempo di eseguire i nostri esercizi per gli addominali, concentrandoci in particolar modo sulla parte bassa dell’addome. Per questa ragione oggi voglio segnalarvi tre esercizi addominali da fare anche a casa. Risulta essere vero, allenarsi in palestra offre senza dubbio la possibilità […]