Avena – Calorie e Dieta
L’avena è un cereale che sembra aiuti a mantenere un peso sano. Infatti se consumata a colazione stimola il senso di sazietà molto più rispetto ad altri cereali. Una tazza di avena apporta 147 calorie e fornisce 6 gr di proteine e 4 gr di fibre. Le fibre sono le spazzine dell’organismo e dobbiamo sempre prevederle nella nostra alimentazione se vogliamo mantenerci in forma. L’avena è il cereale con il più alto quantitativo di fibra solubile, che formando una massa gelatinosa intrappola le sostanze di scarto che potrebbero causare l’aumento del colesterolo. L’avena ha anche un basso indice glicemico, la velocità con cui si assorbonoRead More →